Zwangerschapsgym
De cursus 'zwangerschapsgym' bereidt u voor op de bevalling en de laatste periode van de zwangerschap. Oefeningen staan hierbij centraal. Zo worden houding, ademhaling en ontspanning geoefend, uitgaande van de verschillende fasen van de bevalling. Ook worden perstechnieken geoefend in verschillende houdingen. De cursus is bestemd voor vrouwen die minimaal vijf maanden zwanger zijn. U kunt meedoen als u voor de eerste keer zwanger bent maar ook als u al vaker zwanger bent geweest. Uw partner is welkom op een van de oefenavonden: de partnerles.
De leiding van de cursus is in handen van een fysiotherapeut en oefentherapeut Mensendieck/Cesar.
Praktische informatie
De cursussen bestaan uit acht bijeenkomsten van elk een uur. Ze worden georganiseerd in diverse wijkgebouwen. U kunt uw plaats van voorkeur aangeven wanneer u zich aanmeldt voor de cursus.
Kosten
Aan deze cursus zijn geen kosten verbonden.
Informatie en aanmelding
Voor meer informatie en/of aanmelding voor deze cursus kunt u contact opnemen met het secretariaat van de JGZ 0-4 jaar OSR van de GGD-Zeeland, telefoon 0113-249365.
GGD Zeeland (www.ggdzeeland.nl)
------------------------------------------------------------------------------------------------
Baby op komst
Wanneer u voor de eerste keer zwanger bent, heeft u vaak allerlei vragen. Ook als u uw tweede kindje verwacht, kunnen er nog vragen zijn.
- Wat kan ik verwachten van de bevalling?
- Geef ik borstvoeding of flesvoeding?
- Hoe verzorg ik mijn baby?
- Wat wordt er gedaan op het consultatiebureau?
Speciaal voor deze groep wordt de cursus 'Baby op komst' georganiseerd.
In deze korte cursus ter voorbereiding op het aanstaand ouderschap wordt onder andere op bovenstaande vragen antwoord gegeven. De cursus is bestemd voor vrouwen die ongeveer 30 weken zwanger zijn, samen met hun partner.
Praktische informatie
De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten van anderhalf à twee uur.
Het minimum aantal deelnemers is 8 en het maximum aantal is 16 deelnemers.
Bij onvoldoende deelname gaat de cursus niet door.
De cursus wordt gegeven door een wijkverpleegkundige. Tijdens de tweede avond is er een verloskundige uit het desbetreffende gebied en het eerste deel van avond vier is een kraamverzorgende van de Provinciale Kraamzorg als gastspreker aanwezig.
U ontvangt na elke avond informatie zodat u thuis alles op uw gemak nog eens na kunt lezen.
De cursus start diverse keren per jaar van 19.30 tot 21.00/21.30 uur in Zierikzee, Tholen en Goes.
Programma
Het programma van de bijeenkomsten ziet er als volgt uit:
Bijeenkomst 1
Deze avond zal in het teken van kennismaking staan. Verder komen de onderwerpen babyartikelen, kinder- opvang en a.s. ouderschap aan de orde.
Bijeenkomst 2
Tijdens deze bijeenkomst zal één van de verloskun-digen van de verloskundigenpraktijk informatie geven over de bevalling. Deze avond zal er van een dvd gebruik worden gemaakt.
Bijeenkomst 3
Deze avond zal over borst- en flesvoeding gaan. Aan het einde van de avond zal er uitleg gegeven worden over het gebruik van een borstkolf.
Bijeenkomst 4
Aan het begin van de avond zal een kraamverzorgende van de Provinciale Kraamzorg vertellen wat een kraamverzorgende doet bij een gezin tijdens de kraamperiode.Tijdens deze avond komen de onderwerpen rust en regelmaat, zorg voor de baby en wat doet het consultatiebureau, aan de orde.
Kosten
Aan deze cursus zijn geen kosten verbonden.
Informatie en aanmelding
Voor meer informatie en/of aanmelding voor deze cursus kunt u contact opnemen met het secretariaat van de JGZ 0-4 jaar OSR van de GGD-Zeeland, telefoon 0113-249365 .
GGD Zeeland (www.ggdzeeland.nl)
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Sportpunt Zeeland (www.sportpuntzeeland.nl)
Zwangerschapszwemmen:
Zwemmen tijdens de zwangerschap is lekker, vanaf eerste tot de laatste maand. De lessen bestaan uit
oefeningen voor het bekken en alle andere gewrichten
die tijdens de zwangerschap extra belast worden.
Ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen komen
tijdens de les aanbod. Zeker als u al enkele maanden
zwanger bent, is het heerlijk om eens ontspannen te
kunnen bewegen. In het water bestaat die mogelijkheid,
geen zware druk op de benen en rug, maar gewichtloos
in het water bewegen.
De voordelen van zwangerschapszwemmen:
* Je onderhoudt en verbetert je lichamelijke
conditie, bloedcirculatie en spierfuncties.
* Je leert bewust bezig te zijn met je ademhaling
en bewust te ontspannen.
* Je bewust worden van houding en beweging.
* Je voorkomt en verzacht pijnklachten.
Tijden:
Donderdag
activiteitenbad 19:00 tot 19:45 uur
In vakanties periodes raadpleeg de vakantiefolder
Tarieven
Losse les: € 5,00
Meerbadenkaarten:
12 keer € 57,60
25 keer € 97,50
Meerbadenkaarten zijn niet persoonsgebonden en zijn
voor alle activiteiten te gebruiken m.u.v. therapiezwemmen
---------------------------------------------------------------------------------------------
Praktijk Two-Care (www.two-care.nl)
zwangerschapsyoga
Volledige groepscursus:
9 lessen (incl. partnerles en terugkomochtend) bestaande uit zwangerschapsyoga met na afloop uitgebreide informatie (onder het genot van een kopje thee met iets lekkers.) over zwanger zijn en de naderende bevalling.
Kosten: €130,-
Inclusief uitgebreide informatiemap, waarvan elke week een ander thema wordt besproken rondom de zwangerschap en bevalling.
Privé cursus:
2 individuele lessen van 1 uur samen met je partner.
Kosten: € 90,-
Op afspraak.
(informeer bij je kraamcentrum naar evt. vergoedingen voor de cursus.)
Let op! vele ziektekostenverzekeraars vergoeden deze cursus gedeeltelijk of volledig!
Voor meer informatie neem contact op met je zorgverzekeraar.
Lesdagen en tijden in Goes:
Donderdagavond: 19.00 uur - 20.45 uur.
|
14-21 |
juli |
|
18-25 |
augustus |
|
01-08-15-22 |
september |
|
29 |
september |
|
06-13-20 |
oktober |
|
03-10-17-24 |
november |
De dag en tijd van de terugkomochtend wordt besproken als de laatste cursist is bevallen.
Schrijf u op tijd in om teleurstelling te voorkomen!
Niet gevolgde lessen worden niet vergoed!
Wel kunnen ze in een volgende cursus of op een andere locatie worden ingehaald
Locatie Goes:
Verloskundige Maatschap Goes
Naereboutstraat 23
4461 GR Goes
|
Voor meer informatie of aanmelding kunt u contact opnemen. |
|
|